DIETA DA USP

Bom Dia meninas, 

Nossa, muito tempo sem postar...

Feliz ano novo para vcs,  eu estou mais gordinha, com 69 quilos kkk

E amanha irei começar a Dieta da USP, que promete emagrecer 14 quilos em 14 dias.

Vou seguir à risca, e vou postando todos os dias os resultados :)

Cardápio da Dieta da USP

Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao acelaramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.

O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!

Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da usp é só deixar um comentário abaixo que alguém ajuda a esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da usp!

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Espero que tenham gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!

BEBA ÁGUA, VIVA MELHOR E EMAGREÇA!!!

Recebi um e-mail hj da Operação Metamorfose, falando sobre a importâcia de beber água:

Você sabia que:


O mecanismo da sensação de sede é tão fraco,  que com freqüencia, 37% dos seres humanos a confunde com a fome?


Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%.


Um copo de água aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.


Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas  matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?


Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon  em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.


De acordo com os experts, isto não é opcional, é obrigatório, se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima.


 E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia.


 90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.


Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos de
água por dia,  pode aliviar significativamente muitas indisposições.


As pessoas normalmente NÃO bebem tal quantidade para evitar de ter que  urinar
seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.


A cor de sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário
você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você esta tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina).


Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos
refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.


Cura
1: Elimina os anti-ácidos e cura a acidêz estomacal.


A acidez. estomacal ou azia pode ser um sinal de falta de água na parte superior do trato gastrointestinal Este é um sinal importante de sede, que o corpo humano
emite.


A ingestão de anti-ácidos ou comprimidos contra a acidez estomacal não corrige a
desidratacão e o corpo continua sofrendo por falta de água no organismo.


Tragédia:
Ao não reconhecer que a acidez estomacal é um sinal de desidratação e ao tratá-la por meio de anti-ácidos, com o tempo, poderão ocorrer inflamações estomacais no duodeno, hérnias hiatais, úlceras e eventualmente câncer no trato gastrointestinal ou no pâncreas e fígado.


Cura
2: A água pode prevenir e curar a artritis.


Dor reumática das articulações – A ocorrência de artritis pode ser um sinal
de falta de água nas articulações.  Pode afetar tanto aos jovens como aos adultos. O uso de analgésicos não resolve o problema e a enfermidade prosseguirá.


Tomar agua pode aliviar a dor ou resolver este problema.


Cura
3: Dores lombares.


A dor nas costas e a artritis paraslisante da espinha dorsal podem ser sinais de falta de água nos discos da espinha dorsal – os amortecedores que suportam o peso
do corpo. Estas moléstias devem ser tratadas com o aumento de água a ser
ingerida diariamente.


Tragédia:
Ao não reconhcer que a dor nas costas é um sintoma de desidratação das articulações e ao tratá-la com analgésicos, massagens, acupuntura e eventualmente cirurgia, com o passar do tempo, isto provocará osteoporose e quando as células das cartilagens das articulações vierem a eventualmente morrer e causarem uma deformação na espinha dorsal, poderá até haver incapacidade física dos membros inferiores.


Cura
4: Angina.


Dor no peito - angina de peito – pode ser um sinal de falta de água no organismo
entre o eixo do coração e dos pulmões.


Este sintoma deve ser tratado bebendo-se maior quantidade de água, até que o paciente já não tenha dor e sem tomar medicamentos.  É prudente se providenciar supervisão médica, no entanto, ao aumentar-se a quantidade de água ingerida, pode-se curar a angina de peito.


Cura
5: Enxaqueca.


A enxaqueca pode ser um sintoma de falta de água requerida no cérebro e olhos e pode ser evitada ao se impedir a desidaratação do corpo. Este tipo particular de
desidratação eventualmente ocasiona uma inflamação na parte posterior dos
olhos e possivelmente uma diminuição ou perda de visão.


Cura
6: Colite.


A colite é um sinal de falta de água no intestino grosso.
Associa-se com a prisão de ventre ou constipação, devido à constrição do excesso de água que também se exerce sobre os escrementos, que por sua vez perdem a lubrificação fornecida pela água.


Tragédia:
Ao não se reconhecer a dor da colite como um sinal de falta de água, provocar-se- á uma condição de constipação persistente que resultará na compactacão das fezes, que por sua vez poderão causar vertículos, pólipos e hemorróidas, e aumentar a possibilidade de se contrair câncer do cólon e do reto.


Cura
7: Asma.


A asma afeta milhões de crianças e mata milhares delas a cada ano. É uma complicação da desidratação do corpo, causada por falha no programa de admistração da hidratação no organismo.


Obstrui-se a passagem livre de ar e impede-se a eliminação de água do corpo em forma de vapor – o bafo.


O aumento do consumo de água evita os ataques de asma.


Tragédia:
Ao não se reconhecer a asma como um indicador de falta de água quando as
crianças estão na fase de desenvolvimento, não somente muitos deles
morrem, como também se provocará danos irreversíveis nas crianças asmáticas
sobreviventes.


Cura
8: Pressão Alta.


A hipertensão é um estado de adaptação do corpo a uma desidratação geral
quando as células dos vasos sanguíneos não obtém a quantidade de água suficiente.
Como parte do mecanismo de osmose inversa, quando a água do soro é filtrada e
injetada nas células importantes através de poros diminutos existentes em suas
mebranas, é requerida uma pressão extra para o “processo de injeção”, tal
como acontece quando se injeta o “soro” nos hospitais para re-hidratar milhões
de células. Beber água,  compensará a pressão e fará a mesma voltar à normalidade.


Tragédia:
Ao não reconhecer que a hipertenssão arterial é um dos indicadores da desidratação corporal e tratar por meio de diuréticos que desidratarão o corpo ainda mais,  trará como consequencia posterior, um bloqueio das artérias do coração e das artérias que vão até o cérebro pela ação do colesterol.
Esta condição provocará ataques do coração, pequenos infartos massivos cerebrais
que poderão paralizar alguma parte do corpo. Também podem causar falhas no
funcionamento dos rins e danos neurológicos como a doença de Alzheimer.


Cura
9: Diabetes Tipo II ou de Adultos.


A diabetes
dos adultos é outra causa provável devida à desidratação do corpo. Ao se manter uma quantidade adequada de água na circulação, incluindo-se as necessidades prioritárias do cérebro, a secreção de insulina se inibe para impedir a entrada
de água nas células do corpo. Nos diabéticos somente algumas células obtém suficiente água para sobreviver.  Beber água reverte a diabetes adulta para as etapas iniciais.


Tragédia:
Ao não reconhecer que a diabetes adulta é uma complicação causada por desidratação, com o tempo, poderá haver danos massivos nas células sanguíneas
de todo o corpo. Isto pode provocar mais tarde a perda dos dedos dos pés, das pernas por gangrena e causar a cegueira.


Cura
10: Colesterol no sangue.


Os altos níveis de colesterol são indicadores de uma desidratação corporal prematura.  O colesterol é um material argiloso que se adere entre os espaços de algumas membranas celulares, para impedir que estas percam sua humidade vital   pela pressão osmótica mais forte do sangue que circula nas áreas vizinhas.


O colestrol, além de ser utilizado na fabricação das membranas das células
nervosas e de hormônios, também atua como un “escudo” contra a demanda de
água de outras células vitais que normalmente trocam água através de suas
membranas celulares.


Outras curas:


A depressão, a perda de libido, a fadiga crônica, o lupus, a esclerose múltipla, a distrofia muscular. Todas estas condições podem ser causadas por desidratação prolongada. Se esta for a causa provável, os sintomas se aliviarão, uma vez que o corpo tenha sido hidratado regularmente.


Nestas condições, o exercício muscular deve  ser parte do programa de tratamento.


Agora a pergunta é:


Você está tomando a devida quantidade de água diariamente?

Voltando...

Olá, bom dia!!

Nossa, faz mto tempo que não apareço por aqui, desde novembro, desculpa, =/

Nesse meio tempo, emagreci e engordei, cheguei até a ficar com  apenas 61 quilos, e estou com 67 agora, que triste!

Tenho que voltar à forma, e o blog me incentiva mto , por isso voltei. 

Ahh, to namorando novamente, e não sei pq, qdo to amando começo a engordar rsrsrrs

Começo minha dieta hj, que vai se basear em restrição de doces e gorduras, remedio para inibir o apetite e uma hora de exercicios físicos.

Bjus

Maldito feriado estendidooo

Olá...

Estou meio triste, não estou levando a dieta a risca. Alias, neste feriadão, eu comi mto!!! Devo ter engordado uns 3 quilos mais!!

"No princípio eram as trevas. Aí Deus criou o couvert. Depois do couvert vieram as entradas, depois das entradas, o pernil. Depois do pernil veio a farofa, a maionese e o feijão tropeiro, além da cerveja, é claro, bem gelada, que não podia faltar. Deus achou tudo aquilo muito bom mas achava que faltava um doce. Aí apareceu o quindim, depois do quindim veio o café. O café e um licor. E a conta.
 
A gordura é a desgraça do mundo moderno.

Vendo que estava engordando, tomei uma coca cola e uma decisão drástica: Vou comer menos. E para mostrar que não estava brincando entrei imediatamente num Mc Donald`s e pedi um Big Mac sem cebola. Começou aí o meu regime. Sim, pois o primeiro passo para quem decide começar uma dieta é, antes de mais nada, escolher entre os milhares de métodos de regimes à disposição. Logo eu que gosto de (quase) tudo. . . Que como (quase) tudo. . Como até aquele queijo do Mc Donald`s que é feito do mesmo material da caixinha em que vem o sanduíche.

Mas vamos às dietas. Tem a dieta do Amir Klink; onze meses na Antártida.

Esta dieta tem um problema: Além de emagrecer, causa espinha no rosto, e faz cabelos aparecerem nas mãos. Segundo alguns até pode levar à cegueira.

Tem ainda a famosa dieta do Abacaxi, na qual você só pode comer um abacaxi por dia durante uma semana. Na segunda-feira de manhã te dão sete abacaxis mas não dão a faca. É tiro e queda!

O gordo vive eternamente revoltado com a natureza. Porque só a cerveja dá barriga? Porque alface não dá barriga? Porque agrião não dá celulite?

Está tudo errado no mundo, menos o pastel do Álvaro`s.

O primeiro sentimento de quem começa uma dieta é o de revolta. A vida passa a ser igual comida de hospital - não tem graça nenhuma. Dá vontade de acabar com tudo, a começar pelo que tem na geladeira, continuando a fúria devastadora de Gengis Khan até a loja de doces que colocaram na esquina só pra te sacanear.

O emagreando (ou regimando), é um indivíduo macambúzio, triste e cabisbaixo. Para ele nada faz sentido, só uma empadinha. A balança, depois da roleta do ônibus, é a sua maior inimiga.

No geral, todas as dietas seguem o mesmo princípio: Nada que é gostoso pode! E o pior são os médicos de dieta querendo convencer você das delícias do chuchu, do sabor da cenoura, que um tomate no lanche substitui um Big Bob`s e que o chá de camomila relaxa mais que um chopp.

Só quem ganha com os regimes são os médicos de dieta, que devem gastar todo o dinheiro em banquetes monumentais, em porres homéricos nos congressos que eles organizam só pra contar piada, comer de tudo e zombar dos pacientes que eles deixaram suspirando na frente de uma folha de alface.

Mas como você não consegue emagrecer, o jeito é ir para um Spa. Alguns indivíduos têm de ser trancados em jaulas para agüentar a rotina do Spa. Num Spa um irmão esfaqueia o outro por causa de uma bomba de chocolate, o marido estrangula a esposa por um cream-cracker. Fugitivos destes campos de alimentação, quando conseguem escapar dos cães farejadores de comida, andam quilômetros para buscar refúgio na padaria mais próxima. Quando voltam para casa, vários quilos mais magros, cheios de rugas e cicatrizes, trazem a marca de quem escapou vivo do inferno e mais tarde, nas noites frias de inverno,  contam para seus netinhos como pagaram uma fortuna por um cheese-burguer sem catchup!

Comida pra ser boa tem que fazer mal, dar dor de barriga: Mocotó, feijoada, leitão à pururuca, rabada, xinxim de galinha, vatapá, caruru, bobó, barreado, virado à paulista, baconzitos, cheesitos, doritos, pizza, batata frita de latinha,  cheeseeggtudoburguer com molho e sem alface, bacalhau à zé do pipo, salame, salchichão e, é claro, o porco como um todo! Isso sim é que é comida de verdade!

Comida só funciona com culpa. E tem mais: Se a gula é um pecado, o inferno deve ser ótimo pra fazer churrasco.

Ninguém no sábado depois do almoço bate na barriga satisfeito e vai puxar um ronco depois de comer uma salada. Ninguém convida um amigo: "Vai sábado lá em casa que vai ter alfaçada".

É mais fácil perder um amigo se você fizer um convite desses do que os 30 quilos que estão sobrando!"

http://www.orapois.com.br 

Não prenda ngm...

Butterfly	Borboleta
When you love someone so deeply	Quando você ama alguém tão profundamente
They become your life	Eles se tornam parte de sua vida
It's easy to succumb to overwhelming fears inside	E é fácil sucumbir a medos opressivos internos
Blindley I imagined I could	Cegamente eu imaginei
Keep you under glass	Que poderia te manter dentro de um vidro
Now I understand to hold you	Agora eu entendi que para ter você
I must open up my hand	Eu preciso abrir minhas mãos
And watch you rise	E ver você subir
Spread your wings and prepare to fly	Abra suas asas e prepare-se para voar
For you have become a butterfly	Porque você se tornou uma borboleta
Fly abandonedley into the sun	Oh, voe livremente rumo ao sol
If you should return to me	Se você voltar para mim,
We truly were meant to be	Nós verdadeiramente éramos para ser
So spread your wings and fly	Então abra suas asas e voe
Butterfly	Borboleta
I have learned that beauty	Eu aprendi que a beleza
Has to flourish in the light	Tem que florescer na luz.
Wild horses ride unbridled	Cavalos selvagens devem correr livres
Or their spirit dies	Ou seus espíritos morrem.
You have given me the courage	Você deu-me a coragem
To be all that I can	Para ser tudo aquilo que eu sempre quis
And truly feel your heart will	E sinceramente eu sinto que o seu coração irá
Lead you back to me when you're	Conduzí-lo de volta para mim quando você
Ready to land	Estiver pronto para pousar
Spread your wings and prepare to fly	Abra suas asas e prepare-se para voar
For you have become a butterfly	Porque você se tornou uma borboleta
Fly abandonedly into the sun	Oh, voe livremente rumo ao sol
If you should return to me	Se você voltar para mim,
We truly were meant to be	Nós verdadeiramente éramos para ser
So spread your wings and fly	Então abra suas asas e voe
Butterfly	Borboleta
I can't pretend these tears	Eu não posso fingir que estas lágrimas
Aren't overflowing steadily	não estão caindo sem parar
I can't prevent this hurt from	Eu não posso evitar essa dor
Almost overtaking me	Que está me consumindo
But I will stand and say goodbye	Mas eu suportarei e direi adeus
For you'll never be mine	Porque você nunca será meu
Unitl you know the way it feels to fly	Até que você aprenda a voar
Spread your wings and prepare to fly	Abra suas asas e prepare para voar
For you have become a butterfly	Porque você se tornou uma borboleta
Fly abandonedly into the sun	Voe livremente para o sol
If you should return to me	Se você voltar pra mim
We truly were meant to be	Nós verdadeiramente éramos para ser
So spread your wings and fly	Então abra suas asas e voe
Butterfly	Borboleta
Spread your wings and prepare to fly	Abra suas asas e prepare para voar
For you have become a butterfly	Porque você se tornou uma borboleta
Fly abandonedly into the sun	Voe livremente para o sol
If you should return to me	Se você voltar pra mim
We truly were meant to be	Nós verdadeiramente éramos para ser
So spread your wings and fly	Então abra suas asas e voe
Butterfly	Borboleta
So flutter through the sky	Assim tremule pelo céu
Butterfly	Borboleta
Spread your wings and fly	Abra suas asas e voe
Butterfly	Borboleta

Chás emagrecedores - poderosas ervas

Chás emagrecedores - poderosas ervas

Cavalinha

Certas ervas auxiliam em dietas de emagrecimento, são desintoxicantes, digestivas, diuréticas ou calmantes. São estas ervas que podem nos render ótimos chás emagrecedores.

"As plantas desenvolveram ao longo de sua evolução um arsenal de substâncias que servem para defender sua própria existência". A afirmação do químico Benjamin Guilbert, da Fundação Oswaldo Cruz, no Rio de Janeiro, nos leva a pensar que, por isso, muitas plantas ajudam o homem a se defender daquilo que pode prejudicar sua saúde. Segundo os especialistas, o uso de ervas medicinais é tão antigo quanto a raça humana.

As pesquisas realizadas com ervas, até o momento, geralmente confirmam os usos tradicionais das plantas. Pena que ainda se conhece muito pouco sobre elas: o Brasil tem mais de 100 mil espécies vegetais e apenas 1% delas foi estudada sob o ponto de vista medicinal.

Mas, daquelas que temos informações, há muito o que se aproveitar.

Certas ervas, por exemplo, auxiliam em dietas de emagrecimento, são desintoxicantes, digestivas, diuréticas ou calmantes. São estas ervas que podem nos render ótimos chás emagrecedores. "Quando imersas em água quente, liberam princípios ativos que agem no metabolismo, regulando suas atividades e acelerando o processo de emagrecimento", diz Gino Françozo (SP), especialista em medicina ortomolecular e Ph.D. no estudo de chás. "Na minha prática clínica, tenho observado que o principal papel de algumas ervas é regular o organismo e, assim, pôr um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso".

Outro especialista que revela os poderes das ervas nas dietas de emagrecimento é o fitoterapeuta Alexandro Botsaris (RJ), para quem o efeito redutor das ervas provém especialmente da sensação de saciedade que elas provocam. "Determinados tipos são ricos em fibras solúveis e, por isso, absorvem muita água, formando um tipo de gel que, ao cair no estômago e no intestino, preenche os espaços, dando a impressão de volume, de barriga cheia. Daí, a pessoa sente menos fome". Além disso, alguns chás, por serem diuréticos, ajudam na perda de peso: "ao promoverem a drenagem de líquidos das células, diminuem o peso corporal e, conseqüentemente, abaixam o ponteiro da balança".

Apesar de ouvir de nossas avós que "aquele chazinho faz milagre", não se engane: não basta tomar chás o dia inteiro e se entupir com uma alimentação rica em gorduras e doces. Os chás jamais devem substituir uma dieta equilibrada e os exercícios físicos, fundamentais num processo de perda de peso. Portanto, quem deseja usufruir os poderes das ervas para emagrecer, pode adotar desde já uma dieta pobre em açúcares e gorduras, uma atividade aeróbica (pode ser caminhada ou bicicleta, por exemplo) e a ingestão diárias de chás de algumas ervas muito especiais capazes de ajudar a reduzir o apetite, estimular a circulação sangüínea, ativar o metabolismo, prevenir o depósito de gordura nas artérias e evitar a retenção de líquidos. O ideal é tomar o chazinho 15 minutos antes de cada refeição ou lanche.

Opção de chá emagrecedor

Em um recipiente, coloque uma colher (de chá) das ervas:

chá verde (Camellia sinensis)
espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)
carqueja (Baccharis trimera)
hibisco (Hibiscus sabdariffa)
abacateiro (Persea americana)
alcachofra (Cynara scolymus)
cavalinha (Equisetum arvense)

Depois, ferva um litro de água filtrada e despeje sobre as ervas. Deixe tampado por uns 8 a 10 minutos antes de coar. Pode ser ingerido quente, morno ou gelado, mas recomenda-se não adoçar. O ideal é preparar uma dose a cada dia para utilizar a infusão bem fresca, se possível. De qualquer forma, o chá não deve ser consumido após 48 horas do preparo. O consumo de 6 xícaras diárias é suficiente para trazer bons resultados.

Várias opções

DIURÉTICAS
CAVALINHA (Equistem arvense), DENTE-DE-LEÃO (Taraxacum officinalis) , ABACATEIRO (Persea americana), QUEBRA-PEDRA Phyllantus niruri), CABELO DE MILHO (Zea mays), SABUGUEIRO (Sambucus nigra).
Ação: Retenção de líquidos. Atuam nos rins e na glândula supra-renal, inibindo um hormônio chamado cortisona, que impede a perda de peso.

DIGESTIVAS
CÁSCARA-SAGRADA (Rhamnus purshiana), CHAPÉU-DE-COURO (Echinodorus macrophyllus), ZEDOÁRIA (Curcuma zedoaria), HIBISCO Hibiscus sabdarifa), PSILIUM (Plantago psyllium), FUCUS (Fucus vesiculosus).
Ação: Prisão de ventre. Essas ervas regulam as atividades do fígado. Assim, a bílis, produzida por esse órgão, passa a quebrar a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Alimentos "pesados", como carnes e gorduras não ficam parados no estômago causando sensação de estufamento e azia.

DESINTOXICANTES
ALFAFA (Mendicago sativa), BUGRE ou CHÁ-DE-BUGRE (Casearia sylvestris), SALSAPARRILHA (Smilax sp), CHÁ VERDE (Camellia sinensis), ESPINHEIRA-SANTA (Maytenus ilicifolia), BARDANA (Arctium lappa).
Ação: Eliminar toxinas. Captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

CALMANTES
ALECRIM (Rosmarinus officinalis), CAPIM-LIMÃO (Cymbopogon citratus), HORTELÃ (Mentha piperita), MELISSA (Melissa officinalis), CAMOMILA (Matricaria chamomile), JASMIM (Jaminum officinalis), MULUNGU (Erythrina mulungu).
Ação: Ansiedade. As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo sensação de tranqüilidade e calma. E isso é ótimo para evitar a compulsão.

EMAGRECEDORES
ALFAFA (Mendicago sativa), CAVALINHA (Equistem arvense), CANA-DO-BREJO (Costus spicatus), CARQUEJA (Baccharis trimera), CAPIM-LIMÃO (Cymbopogon citratus), GRAVIOLA (Anona muricata). Ação: Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

Atenção para estas dicas:

· Não se deve misturar mais de duas ervas de cada grupo, pois ao invés de fazer bem, pode fazer mal à saúde.
· Usadas de forma errada, as ervas podem apresentar grau de toxicidade alto.
· Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar seu médico. O mesmo vale para portadores de moléstias graves ou em tratamentos com medicamentos especiais.
· Não é recomendável fazer uso contínuo dos chás, evitando assim transtornos no metabolismo. Chás do tipo laxante, por exemplo, em excesso, podem provocar desidratação. O ideal é tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo.

FOnte: http://www.jardimdeflores.com.br/

Mitos sobre emagrecimento

Para você acertar na mosca, aí vão algumas desmistificações sobre ditados de emagrecimento.

Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo! 

Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

Tomar pílulas anticoncepcionais engorda
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

  Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.  

Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

  Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

 Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.